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想减脂做insAnity还是pump it up比较好?

英文名: Pump It Up 别名: Ministry of Sound 资源格式: DVDRip 发行时间: 2004年 电视台: 全球知名的舞厅暨舞曲周边出版大厂 英国电子音乐大厂Ministry of Sound (MOS) 地区:英国 语言: 英语 简介:来自英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up...

可以 运动时间越长消耗掉的热量越多 减肥效果也就越好 当然必须得坚持下去

推荐pump it up。根据我自身经验(我跳PIU半年多,中间IN一个半月又改回来)Insanity需要有一定的运动基础,而且对肌肉含量要求比较高,因为有非常多的支撑类动作,并不适合初练者,而且跳IN明显会增肌,后期如果有增肌需求可以选择Insanity,对...

Pump it Up更适合初练者 比较广为人知的跳操类运动: 郑多燕. Pump it Up. Hip Hop Abs. T25. Insanity. Insanity Asylum. Insanity Max: 30 (除郑多燕,Pump it Up外,均是Shaun Thompson出品。) (郑多燕和Hip Hop Abs我真的非常非常难以归...

Pump it Up更适合初练者 比较广为人知的跳操类运动: 郑多燕. Pump it Up. Hip Hop Abs. T25. Insanity. Insanity Asylum. Insanity Max: 30 (除郑多燕,Pump it Up外,均是Shaun Thompson出品.) (郑多燕和Hip Hop Abs我真的非常非常难以归类为HIIT...

insanity吧 这个见效比较快 但会很累 不管哪种 还是要坚持 做完一定要好好拉拉筋 望采纳

insanity吧 这个见效比较快 但会很累 不管哪种 还是要坚持 做完一定要好好拉拉筋 望采纳

都不是很适合初练者,建议有点运动基础以后开始练,pump it up比insanity容易很多,建议可以从快走或者郑多燕开始练习

看来楼主是初学者 初学者减肥还是要循序渐进 不要一步登天尝试HIIT(高强度间歇式训练)或高强度的力量训练 像基础入门的有郑多燕、Silm 6、Brazil Butt Lift等 或者尝试一下健走操 简单易学 还比较塑造曲线 中等的推荐熊T教练Hip Hop Abs(适合...

HIIT或HICT,这是两种训练模式,高强度间歇和高强度循环,Focus T25和insanity是属于HICT,T25相对于insanity来说难度小,目前效果最好的是insanity。

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