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想减脂做insAnity还是pump it up比较好?

英文名: Pump It Up 别名: Ministry of Sound 资源格式: DVDRip 发行时间: 2004年 电视台: 全球知名的舞厅暨舞曲周边出版大厂 英国电子音乐大厂Ministry of Sound (MOS) 地区:英国 语言: 英语 简介:来自英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up...

可以 运动时间越长消耗掉的热量越多 减肥效果也就越好 当然必须得坚持下去

推荐pump it up。根据我自身经验(我跳PIU半年多,中间IN一个半月又改回来)Insanity需要有一定的运动基础,而且对肌肉含量要求比较高,因为有非常多的支撑类动作,并不适合初练者,而且跳IN明显会增肌,后期如果有增肌需求可以选择Insanity,对...

Pump it Up更适合初练者 比较广为人知的跳操类运动: 郑多燕. Pump it Up. Hip Hop Abs. T25. Insanity. Insanity Asylum. Insanity Max: 30 (除郑多燕,Pump it Up外,均是Shaun Thompson出品。) (郑多燕和Hip Hop Abs我真的非常非常难以归...

PumpitUp更适合初练者比较广为人知的跳操类运动:郑多燕.PumpitUp.HipHopAbs.T25.Insanity.InsanityAsylum.InsanityMax:30(除郑多燕,PumpitUp外,均是ShaunThompson出品。)(郑多燕和HipHopAbs我真的非常非常难以归类为HIIT.不包括在下面排名...

貌似都有点难度,pump it up相对简单很多,如果是初练,建议还是郑多燕吧

确定跟上insanity节奏了吗,放慢速度和几个动作不做那可不行,本来insanity强度就挺大的,主要看自己身体素质能力,感觉insanity不够可以试着加pump it up,练几天看看。

insanity强度更高,一般开始跳不太能坚持,你可以先跳一个月pump it up,在开始insanity的课程,瘦下来之后,可以参考 西门镜湖 的帖子塑性,腹肌,腰线,翘-臀,以及不可避免的瘦下来肯定胸会小掉,他有增加胸肌的运动

HIIT或HICT,这是两种训练模式,高强度间歇和高强度循环,Focus T25和insanity是属于HICT,T25相对于insanity来说难度小,目前效果最好的是insanity。

看来楼主是初学者 初学者减肥还是要循序渐进 不要一步登天尝试HIIT(高强度间歇式训练)或高强度的力量训练 像基础入门的有郑多燕、Silm 6、Brazil Butt Lift等 或者尝试一下健走操 简单易学 还比较塑造曲线 中等的推荐熊T教练Hip Hop Abs(适合...

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