wgrk.net
当前位置:首页 >> 想减脂做insAnity还是pump it up比较好? >>

想减脂做insAnity还是pump it up比较好?

英文名: Pump It Up 别名: Ministry of Sound 资源格式: DVDRip 发行时间: 2004年 电视台: 全球知名的舞厅暨舞曲周边出版大厂 英国电子音乐大厂Ministry of Sound (MOS) 地区:英国 语言: 英语 简介:来自英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up...

piu更适合初学者,insanity的属于强度非常高的健身操,没什么运动基础的人不是说不能做,只是很难做好,很难坚持,而一旦动作不标准是很容易受伤的。如果你有运动基础的话piu强度可能会不太够。有三套比较好的健身操,按强度从小到大排序分别是...

推荐pump it up。根据我自身经验(我跳PIU半年多,中间IN一个半月又改回来)Insanity需要有一定的运动基础,而且对肌肉含量要求比较高,因为有非常多的支撑类动作,并不适合初练者,而且跳IN明显会增肌,后期如果有增肌需求可以选择Insanity,对...

Pump it Up更适合初练者 比较广为人知的跳操类运动: 郑多燕. Pump it Up. Hip Hop Abs. T25. Insanity. Insanity Asylum. Insanity Max: 30 (除郑多燕,Pump it Up外,均是Shaun Thompson出品。) (郑多燕和Hip Hop Abs我真的非常非常难以归...

Pump it Up更适合初练者 比较广为人知的跳操类运动: 郑多燕. Pump it Up. Hip Hop Abs. T25. Insanity. Insanity Asylum. Insanity Max: 30 (除郑多燕,Pump it Up外,均是Shaun Thompson出品.) (郑多燕和Hip Hop Abs我真的非常非常难以归类为HIIT...

效果也比pump it up好很多,

insanity强度更高,一般开始跳不太能坚持,你可以先跳一个月pump it up,在开始insanity的课程,瘦下来之后,可以参考 西门镜湖 的帖子塑性,腹肌,腰线,翘-臀,以及不可避免的瘦下来肯定胸会小掉,他有增加胸肌的运动

HIIT或HICT,这是两种训练模式,高强度间歇和高强度循环,Focus T25和insanity是属于HICT,T25相对于insanity来说难度小,目前效果最好的是insanity。

看来楼主是初学者 初学者减肥还是要循序渐进 不要一步登天尝试HIIT(高强度间歇式训练)或高强度的力量训练 像基础入门的有郑多燕、Silm 6、Brazil Butt Lift等 或者尝试一下健走操 简单易学 还比较塑造曲线 中等的推荐熊T教练Hip Hop Abs(适合...

健身的方式有很多,关键在于坚持。PIU确实有效,我自己有段时间就在跳,但是于我而言,PIU太柔和了,所以我选择了高强度的运动方式。如果你的运动时间不够多,可以选择像T25或者INSANITY这样的高强度短时间的方式,而且他们都有属于自己的课表,...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.wgrk.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com